Wat is CrossFit?

CrossFit bij Kennemer CrossFit

Het doel van Crossfit is om ongeacht je leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden of te blijven.

CrossFit is een programma dat voornamelijk bestaat uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals; tillen, gooien, springen en rennen. Daarom trainen we de volgende 10 fysieke eigenschappen van het lichaam:

uithoudingsvermogen van het hart, bloedvaten en ademhalingsstelsel, weerstandsvermogen, sterkte, flexibiliteit, kracht, snelheid, coördinatie, wendbaarheid, evenwicht en nauwkeurigheid.

Een CrossFit training wordt een WOD genoemd, dit staat voor ‘’Workout Of the Day’’. Elke dag wordt er een nieuwe WOD uitgeschreven door de trainer. Door met verschillende oefeningen, combinaties en intensiteiten te trainen is de WOD elke keer anders.

“Constant gevarieerd en daarom altijd uitdagend!”

kennemer-crossfit-3